na jakie

1. WIEK: 23 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:121 -udo: 67 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany:4 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop 1-8 100 mg c2d 2. Enan 250 mg c4d + Wino 50 mg c2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] przeciętnej budowy ciała. Chcę zacząć ćwiczyć aczkolwiek nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Przeglądałem różne fora i tak dalej ale każda osoba pisze co innego, każda ma jakieś swoje plany treningowe. Chcę zacząć ćwiczyć ale ćwiczenia chciał bym zacząć w domowym zaciszu (pompki, przysiady, brzuch) tak by trochę rozruszać ciało i przygotować [...]

Pod koniec stycznia zakupilem 3kg MASSa.W zeszly piatek dokupilem 0.5 kg krety w proszku.Utrzymuje diete,trening mam regularny.Jakie odzywki dokupic jeszcze? Mam 16 lat.Przy wzroscie 182 cm waze 74 kg. Trenuje na silce 3x w tygodniu,tj. poniedzialki-srody-piatki.We wtorki i czwartki biegam.W sobote plywam. Moja dieta wyglada nastepujaco. Dni z [...]

[...] chodzi mi o pośladki uda i brzuch (oraz podwójna broda) i teraz moje pytanie jest takie co powinienem zrobić czy jakaś odpowiednia dieta? jeśli tak to jak ją mogę sam ułożyć jakieś ćwiczenia? jeśli tak to jakie? i dochodzę do końca czy jakieś suplementy odrzywki lub innego typu jak to jedna osoba z mojej rodziny nazywa prochy?? będę wdzięczny za [...]

[...] serie sobota interwały niedziela długi bieg generalnie tak to u mnie wygląda i nie wiem czy dobrze dobraliśmy partie które ćwiczymy ze sobą (klatka i tric np...) mielibyście jakieś rady co zmienić? może co dołożyć (jakie ćwiczenia) ? i mam jeszcze jedno pytanie odnośnie suplementacji.. myśleliśmy nad kreatyną z olipmu. dobry wybór? za wszystkie [...]

Choc w necie jest duzo postów jakie najleopsze bialko na noc , to jednak prosze was o pomoc ! JAKIE BIALKO NA NOC po treningu przy treningu redukcyjnym na noc , ok 22 przed spaniem , spie do 7:00 czyli zalezy jak ide spac ale ok 8h

Cześć. Mam 17 lat , swoją przygodę z siłownią zacząłem pięć miesięcy temu. Niestety od jakiegoś czasu po prostu przestałem rosnąć. I chciałem się was poradzić co w takim razie robić. Na początku 2,5 miesiąca ćwiczyłem FBW same podstawowe ćwiczenia takie jak martwy ciąg ,przysiady ,wyciskanie. Potem wyczytałem , że plan się zmienia średnio co 8 [...]

[...] . Pomijając Omega 3 itp. Ale nie o tym mowa . Biore też stewie NowFoods . Wyszło mi na dzień dzisiejszy około 100 gram prochu . Gdybym to przesypał do szklanki i zaniósł jakiemuś inteligentowi zapewne powiedziałby ze to mnie zniszczy w przeciągu 2 miechów, ale co z innymi np. kulturystami, którzy niekiedy wchłaniają niebotyczne ilości prochu, [...]

[...] ze przykładałem sie do cwiczen). Przez ostatni miesiąc brałem Fat Burnera Universala i Carnityne Treca. Szczerze mówiąc po tym miesiącu cwiczen jestem jedynie zadowolony z jakiejs tam redukcji tłuszczu. Ale chciałbym teraz bardziej chciałbym popracować nad siłą i szczególnie masą mięśniową. Waga: 97 kg (zbiłem z 104) Wzrost: 192 cm Jakie mogli [...]

[...] 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 ostatnio nie mierzone -klatka: 116-120 jw -udo: 60-62 jw -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 2.5 roku 6. DIETA: jest -białko: 3.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 1 metka 30mg ed 2 metka 35mged prop 100mg [...]

[...] treningow(juz jest lepiej przez te pol roku) i mam teraz do was pytanie jaki zrobic trening przez wakacje, a potem dalej go kontynuowac. Kondycje mam calkiem niezla wiec myslalem nad treningiem silowym ale kompletnie nie wiem ile serii i powtorzen a najwazniejsze czy moge go robic zwyklym fbw oraz jakie cwiczenia w nim zamiescic. Pozdrawiam

Witam, niedawno wróciłem na siłownię ( 25 lat, 190 cm, 86 kg ) ćwiczę etapami z pierwszego roku na siłce ( jestem na 4 ) i zastanawiam się jakie witaminy mogę dorzucić do diety ( jem zdrowo, nie wyliczam wartości, 4x dziennie posiłek ) ponieważ mam białe plamki na paznokciach a wiem że to jest niedobór witamin i chcę dorzucić magnez bo posiadam [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: Nie znam, nie jestem kulturystą 5. STAŻ NA MMA 6 lat 6. DIETA: -białko: 4 x dzienie 40 gram -węglowodany:80 g -tłuszcz:15g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesC Enan 1 rok plus oxa i winstrol 4 miesiace 9. CEL CYKLU: Przyrost masy i wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] i omega 9 . Organizm ludzki nie może wytwarzać niezbędnych kwasów tłuszczowych, więc musi być dostarczany z pokarmem. Jest to niezwykle istotne, ponieważ większość tłuszczy jakie przyjmujemy, zawierają nasycone kwasy tłuszczowe. Quamtrax Omega 3-6-9 jest doskonałym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych i przyczynia się do poprawy zdrowia i [...]

mam niespełna 18 lat, 170cm wzrostu i 61kg wagi. od jakiegos czasu, powiedzmy kilku miesiecy czuje bol w dolnych partiach plecow po intensywnym wysiłku fizycznym badz tez po dlugotrwalym siedzeniu co jest nieuniknione ze wzgledu na to ze chodze do szkoly a potem lekcje czy komputer. kiedy mialem jakies 12 lat dźwignąlem cos za co nie powinienem [...]

[...] salbumatol. Moje pytanie czy można do tego dodać spalacze (głównie chodzi o PEA, ostatnio dobrze działały cannibal inferno i red wasp)? Bo od 2 lat bez ów środka ciężko o jakiekolwiek chęci do życia - dzieżko wstać z łóżka nic się nie chce etc. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 85 5. [...]

witam chciałbym wiedziec jak jest z efedryna,chodzi mi o nauke,nie o spalenie tłuszczu bo go niemam zbytnio.mam problemy w szkole i musze troche podciagnac ocenki.z tego co wiem efka pomaga z zapamietaniu wiadomosci.czy mozecie sie na ten temat wypowiedziec jakie jest wasze zdanie .CZY WARTO???? DZIEKI ZA POMOC

witam, juz niedługo walka tych zawodników. moim zdaniem wynik tej walki może zaważyc o ich dalszej karierze. jak wiadomo obaj zawodnicy stracili swoje tytuły, i poprostu ostatnie chwile byli bez formy. jakie są wasze typy na tę walkę? kto wygra? podyskutujmy o tym troszeczkę. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-14 15:43:15

[...] a dokładniej skok w dal. Nogi mam silne, ale góra jest słaba i słabo wyrzeźbiona. Dlatego piszę ten temat, ponieważ chce się zabrać za nią. Chciałem dowiedzieć się jakie rady mi dacie na początek. Mam 17 lat, 177cm wzrostu i waże 69kg. Nie stosowałem do teraz żadnej diety i suplementów. Mam zamiar zabrać się za ułożenie diety i planu [...]

. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli 1 meta 2 teść 3 teść bold 4 teść tren 5 Obecnie teść bold 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa czysta 10. OSTATNI [...]